
Garbanzos con Quinoa y Zanahorias Asadas
¿Cómo hacer garbanzos con quinoa y zanahorias asadas?
Ingredientes
- 1 taza de quínoa
- 1 cucharada de Caldo de Verduras en polvo GOURMET
- 4 zanahorias cortadas en palos largos
- 1 taza de garbanzos cocidos al dente
- ½ cucharadita de Comino Molido GOURMET
- ½ cucharadita de paprika GOURMET
- 1 cucharadita de Sal de Mar GOURMET
- ½ cucharadita de Mix de Pimientas GOURMET
- 2 cucharadas de aceite de oliva o vegetal
- 1/2 cucharadita de Ajo Fresco GOURMET.
- ¼ taza de perejil, cilantro o albahaca fresca picada.
Preparación
- Lavar la quínoa varias veces hasta que el agua quedé transparente.
- Poner 3 tazas de agua en una olla y hervir.Agregar la quínoa y el caldo en polvo de verduras GOURMET; cocinar por 10 a 12 minutos o hasta que la quínoa esté cocida pero durita (al dente). Colar y dejar enfriar completamente sobre el colador.
- Calentar el horno a 200°C.
- Mezclar las zanahorias con el aceite, comino molido GOURMET, paprika GOURMET, sal de mar GOURMET, mix de pimientas GOURMET y ajo fresco GOURMET.
- Poner las zanahorias en una lata de horno en una sola capa y hornear por 10 minutos. Agregar los garbanzos cocidos, revolver y seguir horneado por 10 minutos adicionales o hasta que las zanahorias estén blandas, con partes doradas y los garbanzos estén crujientes.
- Juntar la quínoa con las zanahorias y garbanzo; agregar el cilantro picado (o hierba fresca a elección). Servir inmediatamente.
NOTA: Se le pueden agregar cubos de pollo cocido y/o cubos de queso de cabra.
Los porotos destacan por su alto contenido en fibra, importante para reducir los niveles de colesterol.
Descubre más técnicas de cocina
Explora nuestros artículos sobre técnicas culinarias, consejos de expertos y secretos para obtener los mejores resultados en tu cocina.
Leer más¿Cómo mejorar tus resultados?
La calidad de los ingredientes es fundamental para obtener excelentes resultados. Te recomendamos utilizar productos frescos y de temporada. Además, es importante seguir las proporciones indicadas y respetar los tiempos de cocción para lograr la textura y sabor perfectos en cada preparación.
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Garbanzos con Quinoa y Zanahorias Asadas
¿Cómo hacer garbanzos con quinoa y zanahorias asadas?
Ingredientes
- 1 taza de quínoa
- 1 cucharada de Caldo de Verduras en polvo GOURMET
- 4 zanahorias cortadas en palos largos
- 1 taza de garbanzos cocidos al dente
- ½ cucharadita de Comino Molido GOURMET
- ½ cucharadita de paprika GOURMET
- 1 cucharadita de Sal de Mar GOURMET
- ½ cucharadita de Mix de Pimientas GOURMET
- 2 cucharadas de aceite de oliva o vegetal
- 1/2 cucharadita de Ajo Fresco GOURMET.
- ¼ taza de perejil, cilantro o albahaca fresca picada.
Preparación
- Lavar la quínoa varias veces hasta que el agua quedé transparente.
- Poner 3 tazas de agua en una olla y hervir.Agregar la quínoa y el caldo en polvo de verduras GOURMET; cocinar por 10 a 12 minutos o hasta que la quínoa esté cocida pero durita (al dente). Colar y dejar enfriar completamente sobre el colador.
- Calentar el horno a 200°C.
- Mezclar las zanahorias con el aceite, comino molido GOURMET, paprika GOURMET, sal de mar GOURMET, mix de pimientas GOURMET y ajo fresco GOURMET.
- Poner las zanahorias en una lata de horno en una sola capa y hornear por 10 minutos. Agregar los garbanzos cocidos, revolver y seguir horneado por 10 minutos adicionales o hasta que las zanahorias estén blandas, con partes doradas y los garbanzos estén crujientes.
- Juntar la quínoa con las zanahorias y garbanzo; agregar el cilantro picado (o hierba fresca a elección). Servir inmediatamente.
NOTA: Se le pueden agregar cubos de pollo cocido y/o cubos de queso de cabra.
Los porotos destacan por su alto contenido en fibra, importante para reducir los niveles de colesterol.
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