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overnight oats nutritivo

Overnight oats sabor cheesecake, tiramisú o chocolate, maní y coco

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¿Cómo hacer Overnight oats sabor cheesecake, tiramisú o chocolate, maní y coco?

Ingredientes

Ingredientes

Para la avena remojada o overnight oats sabor Cheesecake:

  • ½ tz de leche
  • 1/2 tz de avena de grano entero
  • 1 cdta (5g) de chia
  • 1 cda (30g) de yogurt natural
  • 1 cda (30g) de queso crema
  • 1 cda de azúcar
  • 1 cda de Esencia de Vainilla Gourmet

Toppings:

  • 2 galletas de vino molidas
  • Frutillas frescas

 

Para la avena remojada o overnight oats sabor Tiramisú:

  • 1/2 tz de leche
  • 1/2 tz de avena de grano entero
  • 1 cdta (5g) de chia
  • 1 cda (30g) de yogurt
  • 1 cdta de Cacao amargo en polvo Gourmet
  • 1 cda de azúcar
  • 1/2 cdta de café instantáneo

Toppings:

 

Para la avena remojada o overnight oats sabor chocolate, maní y coco rallado:

Toppings:

¿Cómo preparar receta?

Preparación

Instrucciones:

  1. Mezcla todos los ingredientes de cada uno de los sabores en un frasco hasta que se incorporen bien y déjalos reposar mínimo 4 horas o toda la noche en el refrigerador.
  2. Al día siguiente agrega los toppings y sirve.

Usa avena tradicional en lugar de instantánea - absorbe mejor el líquido y mantiene una textura más agradable. ¡Agrega una cucharadita de chía para hacerlos más cremosos y nutritivos!

Tips para cocinar Overnight oats sabor cheesecake, tiramisú o chocolate, maní y coco

¿Cuál es la proporción perfecta de avena y líquido?

Usa 1 parte de avena por 1.5 partes de líquido (leche vegetal o animal) para una textura cremosa ideal.

¿Cuánto tiempo deben reposar los overnight oats?

Mínimo 6 horas, pero lo ideal es dejarlos toda la noche (8-12 horas) para una textura perfecta.

Prepáralo en 60 Segundos

Ingredientes en esta Receta

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Esencia de Vainilla Botella 100cc

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Cacao Amargo en Polvo Bolsa 150gr

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Cacao Dulce en Polvo Bolsa 200gr

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Coco Rallado Blanco Coco Rallado Bolsa 100gr

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